Что полезнее Молоко стерилизованное 3,2% жирности или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,2% жирности и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,2% жирности	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	405 мг
Белки	3 гр	15.8 гр
Углеводы	4.7 гр	0
Жиры	3.2 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	8 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	3.5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.015 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	119 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	10 мг
Магний	14 мг	15 мг
Натрий	50 мг	58 мг
Калий	146 мг	156 мг
Фосфор	91 мг	136 мг
Сера	29 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	110 мг	80 мг
Медь	0.012 мг	0.447 мг
Марганец	6 мкг	0.017 мг
Фтор	0.02 мг	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	2.468 мг
Хром	2 мкг	0.015 мг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88.3 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	0
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	10.5 гр
Холестерин	9 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0