Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	34 мг
Белки	3 гр	200 мг
Углеводы	4.7 гр	7.9 гр
Жиры	3.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	13 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	4.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	27 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	50 мг	17 мг
Калий	146 мг	188 мг
Фосфор	91 мг	25 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	88 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	7.8 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0