Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	324 мг
Белки	3 гр	11.7 гр
Углеводы	4.7 гр	63.7 гр
Жиры	3.5 гр	1.81 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.55 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.842 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	4.5 мкг	0.038 мг
Витамин H	0	4.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	5.37 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	86 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	32 мг
Магний	14 мг	73 мг
Натрий	50 мг	6 мг
Калий	146 мг	251 мг
Фосфор	91 мг	184 мг
Сера	30 мг	90 мг
Кремний	0	2 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.9 мг
Хлор	100 мг	24 мг
Медь	0.012 мг	0.29 мг
Марганец	5 мкг	1.47 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0.093 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0.022 мг
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.85 мг
Хром	2 мкг	4.5 мкг
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0.13 мг
Кобальт	0.9 мкг	3 мкг
Никель	0	0.02 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	6 мкг
Олово	0.015 мг	0.012 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	900 мг
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	290 мг
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.03 гр