Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	136 мг
Белки	24.2 гр	20.9 гр
Углеводы	39.3 гр	0
Жиры	25 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	185 мг
Магний	119 мг	56 мг
Натрий	400 мг	694 мг
Калий	1.2 гр	260 мг
Фосфор	790 мг	230 мг
Сера	29 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	90 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0