Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Говядина
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	224.6 мг
Белки	24.2 гр	17 гр
Углеводы	39.3 гр	0
Жиры	25 гр	17.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4.7 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	7.522 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	8.4 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	2.6 мкг
Витамин B4	23.6 мг	70 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	9 мг
Магний	119 мг	22 мг
Натрий	400 мг	65 мг
Калий	1.2 гр	325 мг
Фосфор	790 мг	188 мг
Сера	29 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.7 мг
Хлор	110 мг	59 мг
Медь	0.012 мг	0.182 мг
Марганец	6 мкг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7.2 мкг
Цинк	0.4 мг	3.24 мг
Хром	2 мкг	8.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	7 мкг
Никель	0	8.6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0.076 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0