Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	214 мг
Белки	24.2 гр	15.4 гр
Углеводы	39.3 гр	0
Жиры	25 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	13 мг
Магний	119 мг	28 мг
Натрий	400 мг	548 мг
Калий	1.2 гр	319 мг
Фосфор	790 мг	202 мг
Сера	29 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	90 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0