Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	230 мг
Белки	24.2 гр	30.6 гр
Углеводы	39.3 гр	1 гр
Жиры	25 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.5 мг
Витамин C	4 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	75 мг
Магний	119 мг	141 мг
Натрий	400 мг	2.245 гр
Калий	1.2 гр	85 мг
Фосфор	790 мг	426 мг
Сера	29 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	90 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0