Что полезнее Рис или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	127 мг
Белки	7.5 гр	17.9 гр
Углеводы	62.3 гр	5.3 гр
Жиры	2.6 гр	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	9 мг
Витамин B2	0.08 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	13 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	33 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	8.367 мг
Витамин B5	0.6 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.035 мг	0.24 мг
Витамин H	0.012 мг	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	85 мг	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	9 мг
Магний	116 мг	18 мг
Натрий	30 мг	104 мг
Калий	314 мг	277 мг
Фосфор	328 мг	314 мг
Сера	60 мг	239 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6.9 мг
Хлор	133 мг	100 мг
Медь	0.56 мг	3.8 мг
Марганец	3.63 мг	0.315 мг
Фтор	0.08 мг	0.23 мг
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	6.3 мкг
Цинк	1.8 мг	5 мг
Хром	2.8 мкг	0.032 мг
Молибден	0.027 мг	0.11 мг
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0.02 мг
Никель	0.052 мг	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0