Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	18.1 мг
Белки	24.2 гр	800 мг
Углеводы	39.3 гр	3.5 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.03 мг
Витамин C	4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	2 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	23.6 мг	14 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	60 мг
Магний	119 мг	8 мг
Натрий	400 мг	42 мг
Калий	1.2 гр	130 мг
Фосфор	790 мг	78 мг
Сера	29 мг	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.06 мг
Хлор	110 мг	67 мг
Медь	0.012 мг	4 мкг
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.4 мг	0.5 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	0
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0