Что полезнее Морковь или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	40 мг
Белки	1.3 гр	3.1 гр
Углеводы	7.2 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	1.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	9 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.06 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	20 мг
Магний	36 мг	21 мг
Натрий	65 мг	360 мг
Калий	234 мг	99 мг
Фосфор	60 мг	62 мг
Сера	6 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	63 мг	20.7 мг
Медь	0.08 мг	0.13 мг
Марганец	0.2 мг	0.2 мг
Фтор	0.055 мг	4.5 мкг
Бор	0.2 мг	0.102 мг
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.65 мг
Хром	3 мкг	1.3 мкг
Молибден	0.02 мг	0.013 мг
Ванадий	0.099 мг	0.023 мг
Кобальт	2 мкг	1.9 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	4.9 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	89 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	3.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0