Что полезнее Морковь или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	201 мг
Белки	1.3 гр	6.8 гр
Углеводы	7.2 гр	39.8 гр
Жиры	100 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	1.1 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	9 мкг	0.029 мг
Витамин H	0.06 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	47 мг
Магний	36 мг	49 мг
Натрий	65 мг	246 мг
Калий	234 мг	235 мг
Фосфор	60 мг	157 мг
Сера	6 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3.9 мг
Хлор	63 мг	900 мг
Медь	0.08 мг	0.183 мг
Марганец	0.2 мг	1.2 мг
Фтор	0.055 мг	0.024 мг
Бор	0.2 мг	0.042 мг
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.4 мг	1.2 мг
Хром	3 мкг	3 мкг
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.099 мг	0.043 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	7.9 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	89 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	5.1 гр
Зола	700 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0