Что полезнее Морковь или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	89 мг
Белки	1.3 гр	200 мг
Углеводы	7.2 гр	21.7 гр
Жиры	100 мг	0
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	3 мг
Провитамин A	1.1 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	9 мкг	0.019 мг
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	10 мг
Магний	36 мг	6 мг
Натрий	65 мг	2 мг
Калий	234 мг	183 мг
Фосфор	60 мг	8 мг
Сера	6 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	63 мг	47 мг
Медь	0.08 мг	0.135 мг
Марганец	0.2 мг	0.21 мг
Фтор	0.055 мг	0.014 мг
Бор	0.2 мг	0.1 мг
Алюминий	0.323 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.29 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0.01 мг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	600 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	89 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	21.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0