Что полезнее Морковь или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	613 мг
Белки	1.3 гр	4.2 гр
Углеводы	7.2 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	8.8 мг
Витамин C	5 мг	3.4 мг
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.23 мг
Витамин B9	9 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	35 мг
Магний	36 мг	50 мг
Натрий	65 мг	720 мг
Калий	234 мг	110 мг
Фосфор	60 мг	230 мг
Сера	6 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	63 мг	165 мг
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	0.055 мг	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	1.2 гр
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0