Что полезнее Морошка или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морошка и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морошка	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	312 мг
Белки	800 мг	8.4 гр
Углеводы	7.4 гр	56.8 гр
Жиры	900 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.3 мг
Витамин C	29 мг	0
Провитамин A	0.9 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.15 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	42 мг
Магний	29 мг	17 мг
Натрий	1 мг	290 мг
Калий	180 мг	130 мг
Фосфор	28 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0.05 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.28 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.3 гр	2.5 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	83.3 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	9.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0