Что полезнее Мороженое или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	232 мг
Белки	3.7 гр	5.2 гр
Углеводы	20.4 гр	51 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	0.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.045 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	160 мг
Магний	21 мг	105 мг
Натрий	50 мг	17 мг
Калий	162 мг	1.717 гр
Фосфор	114 мг	146 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	60 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	48 гр
Зола	800 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг