Что полезнее Мороженое или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	228 мг
Белки	3.7 гр	8.6 гр
Углеводы	20.4 гр	45.1 гр
Жиры	15 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	34 мг
Магний	21 мг	55 мг
Натрий	50 мг	223 мг
Калий	162 мг	196 мг
Фосфор	114 мг	199 мг
Сера	37 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	60 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.1 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	300 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0