Что полезнее Мороженое или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	496.9 мг
Белки	3.7 гр	34.5 гр
Углеводы	20.4 гр	8.1 гр
Жиры	15 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	171 мг
Магний	21 мг	342 мг
Натрий	50 мг	160 мг
Калий	162 мг	1.1 гр
Фосфор	114 мг	1.1 гр
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0