Что полезнее Мороженое или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	148 мг
Белки	3.7 гр	1.7 гр
Углеводы	20.4 гр	5.1 гр
Жиры	15 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	0.4 мг	7 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	43 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	50 мг	610 мг
Калий	162 мг	305 мг
Фосфор	114 мг	31 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	60 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	4.5 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.5 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0