Что полезнее Мороженое или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	556 мг
Белки	3.7 гр	17.5 гр
Углеводы	20.4 гр	14.5 гр
Жиры	15 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.21 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	1.667 гр
Магний	21 мг	442 мг
Натрий	50 мг	19 мг
Калий	162 мг	587 мг
Фосфор	114 мг	903 мг
Сера	37 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.77 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1.1 гр
Зола	800 мг	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	4.6 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0