Что полезнее Мороженое или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	72 мг
Белки	3.7 гр	15.9 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	4.9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	40 мг
Магний	21 мг	55 мг
Натрий	50 мг	40 мг
Калий	162 мг	420 мг
Фосфор	114 мг	240 мг
Сера	37 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	200 мг
Холестерин	44 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0