Что полезнее Мороженое или Молоко стерилизованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Молоко стерилизованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	60 мг
Белки	3.7 гр	3 гр
Углеводы	20.4 гр	4.7 гр
Жиры	15 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.4 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.045 мг	8 мкг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.016 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0.086 мг	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	121 мг
Магний	21 мг	14 мг
Натрий	50 мг	50 мг
Калий	162 мг	146 мг
Фосфор	114 мг	91 мг
Сера	37 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	88.3 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	4.7 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	2 гр
Холестерин	44 мг	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0