--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин молочный или Гречиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Гречиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин молочный Гречиха
Пищевая ценность
Калорийность 743 мг 296 мг
Белки 300 мг 10.8 гр
Углеводы 1 гр 56 гр
Жиры 82 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.02 мг 3.9 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.1 мг 6.2 мг
Витамин B1 0 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 23 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.4 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.03 мг 0.34 мг
Витамин B9 0 0.028 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.4 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 11 мг 70 мг
Магний 1 мг 258 мг
Натрий 171 мг 4 мг
Калий 10 мг 325 мг
Фосфор 7 мг 334 мг
Сера 0 80 мг
Кремний 0 120 мг
Микроэлементы
Железо 0 8.3 мг
Хлор 0 94 мг
Медь 0 0.66 мг
Марганец 0 1.76 мг
Фтор 0 0.033 мг
Бор 0 0.73 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.09 мг
Стронций 0 0.304 мг
Йод 0 5.1 мкг
Цинк 0 2.77 мг
Хром 0 6 мкг
Молибден 0 0.039 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 3.6 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0.026 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 16.2 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 1.5 гр
Зола 500 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.4 гр 700 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 17.6 гр 2.22 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Маргарин молочный
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: