Что полезнее Мороженое или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	294 мг
Белки	3.7 гр	11.3 гр
Углеводы	20.4 гр	56.4 гр
Жиры	15 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	53 мг
Магний	21 мг	80 мг
Натрий	50 мг	623 мг
Калий	162 мг	418 мг
Фосфор	114 мг	271 мг
Сера	37 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.9 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1.9 гр
Вода	60 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.1 гр
Зола	800 мг	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	300 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0