Что полезнее Мороженое, сливочное или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	50 мг
Белки	3.7 гр	1.4 гр
Углеводы	19.4 гр	8.9 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0.6 мг	70 мг
Провитамин A	0.03 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	1.5 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0.2 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	42 мг
Магний	22 мг	331 мг
Натрий	50 мг	0
Калий	156 мг	230 мг
Фосфор	107 мг	17 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.12 мг
Марганец	0.014 мг	2 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.3 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	66 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	8.5 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0