Что полезнее Мороженое, сливочное или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	317.7 мг
Белки	3.7 гр	14.4 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	36 мг
Магний	22 мг	40 мг
Натрий	50 мг	545 мг
Калий	156 мг	225 мг
Фосфор	107 мг	224 мг
Сера	38 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр