--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 626 мг
Белки 30.8 гр 26 гр
Углеводы 7.2 гр 13.4 гр
Жиры 43.6 гр 52 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 17.6 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 7.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 15 мг
Магний 311 мг 286 мг
Натрий 139 мг 38 мг
Калий 979 мг 588 мг
Фосфор 840 мг 385 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 1.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 4.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 8.1 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 1 гр
Зола 4.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 9.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: