Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	168 мг
Белки	3.2 гр	11.9 гр
Углеводы	20.2 гр	600 мг
Жиры	8 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.12 мг
Витамин B9	5 мкг	5.6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	507 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	54 мг
Магний	20 мг	32 мг
Натрий	49 мг	115 мг
Калий	170 мг	144 мг
Фосфор	104 мг	218 мг
Сера	38 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	147 мг
Медь	0.015 мг	0.112 мг
Марганец	0.014 мг	0.03 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0.014 мг
Молибден	7 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	67 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	600 мг
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	23 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0