Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Ряженка, 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Ряженка, 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Ряженка, 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	40 мг
Белки	3.2 гр	3 гр
Углеводы	20.2 гр	4.2 гр
Жиры	8 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	9 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	124 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	170 мг	146 мг
Фосфор	104 мг	92 мг
Сера	38 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	300 мг	900 мг
Вода	67 гр	90.2 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	4.2 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	23 мг	3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0