Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	168 мг
Белки	3.7 гр	11.9 гр
Углеводы	21.4 гр	600 мг
Жиры	10 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.12 мг
Витамин B9	5 мкг	5.6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	507 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	54 мг
Магний	17 мг	32 мг
Натрий	49 мг	115 мг
Калий	152 мг	144 мг
Фосфор	103 мг	218 мг
Сера	38 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	147 мг
Медь	0.015 мг	0.112 мг
Марганец	0.014 мг	0.03 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0.014 мг
Молибден	7 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	64 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	600 мг
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	3.7 гр
Холестерин	29 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0