Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	34 мг
Белки	3.7 гр	2.82 гр
Углеводы	21.4 гр	6.64 гр
Жиры	10 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.78 мг
Витамин C	0.4 мг	89.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.175 мг
Витамин B9	5 мкг	0.063 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	133 мг	47 мг
Магний	17 мг	21 мг
Натрий	49 мг	33 мг
Калий	152 мг	316 мг
Фосфор	103 мг	66 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.73 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.049 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.41 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	64 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	1.7 гр
Зола	800 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0