Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	256 мг
Белки	3.7 гр	2.3 гр
Углеводы	21.4 гр	57.5 гр
Жиры	10 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.4 мг	3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	80 мг
Магний	17 мг	102 мг
Натрий	49 мг	10 мг
Калий	152 мг	864 мг
Фосфор	103 мг	83 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	100 мг	3.5 гр
Вода	64 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	56.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг