Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	72 мг
Белки	3.7 гр	700 мг
Углеводы	21.4 гр	14.5 гр
Жиры	10 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.018 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	10 мг
Магний	17 мг	2 мг
Натрий	49 мг	2 мг
Калий	152 мг	150 мг
Фосфор	103 мг	8 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.8 гр
Вода	64 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	14.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг