Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	102 мг
Белки	3.7 гр	4.8 гр
Углеводы	21.4 гр	19 гр
Жиры	10 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	45 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.63 мг
Витамин B9	5 мкг	0.025 мг
Витамин H	2.2 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	20 мг
Магний	17 мг	50 мг
Натрий	49 мг	15 мг
Калий	152 мг	875 мг
Фосфор	103 мг	68 мг
Сера	38 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	54 мг	232 мг
Медь	0.015 мг	0.46 мг
Марганец	0.014 мг	0.2 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	1.1 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	2.4 гр
Вода	64 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	18 гр
Зола	800 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0