Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	496.9 мг
Белки	3.1 гр	34.5 гр
Углеводы	6.5 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.11 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	171 мг
Магний	21 мг	342 мг
Натрий	360 мг	160 мг
Калий	99 мг	1.1 гр
Фосфор	62 мг	1.1 гр
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	10 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0