Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	97 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	19.4 гр	14.4 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.25 мг
Витамин C	0.6 мг	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.021 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.49 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.176 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	161 мг
Магний	22 мг	22 мг
Натрий	50 мг	3 мг
Калий	156 мг	212 мг
Фосфор	107 мг	21 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.092 мг
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.25 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0