Что полезнее Фарш свиной или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	171 мг
Белки	10.6 гр	19.1 гр
Углеводы	4.3 гр	0
Жиры	20.4 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	177 мг
Магний	19 мг	40 мг
Натрий	716 мг	820 мг
Калий	200 мг	380 мг
Фосфор	139 мг	285 мг
Сера	106 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.2 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.4 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	1.9 гр
Холестерин	43 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0