Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	213 мг
Белки	3.7 гр	14.2 гр
Углеводы	19.4 гр	3.9 гр
Жиры	10 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	19 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	50 мг	598 мг
Калий	156 мг	203 мг
Фосфор	107 мг	122 мг
Сера	38 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	1.8 гр
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	29 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0