Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	26 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	19.4 гр	5.1 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.6 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.017 мг
Витамин H	2.2 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	53 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	156 мг	302 мг
Фосфор	107 мг	32 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	66 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	4.6 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0