Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	16 мг
Белки	3.7 гр	1.2 гр
Углеводы	19.4 гр	2.03 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.12 мг
Витамин C	0.6 мг	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.016 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.232 мг
Витамин B9	5 мкг	0.079 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	7.6 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	77 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	50 мг	9 мг
Калий	156 мг	238 мг
Фосфор	107 мг	29 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.31 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.036 мг
Марганец	0.014 мг	0.19 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.23 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	1.41 гр
Зола	800 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0