Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	19.4 гр	8.1 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	40 мг
Магний	22 мг	25 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	156 мг	300 мг
Фосфор	107 мг	34 мг
Сера	38 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	47 мг
Медь	0.015 мг	0.135 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.29 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	66 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	7.8 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг