--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Рожь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Рожь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Рожь
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 283 мг
Белки 1.5 гр 9.9 гр
Углеводы 1 гр 55.8 гр
Жиры 1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.35 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.44 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.8 мг
Витамин C 34 мг 0
Провитамин A 0.85 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 3 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.41 мг
Витамин B9 0 0.055 мг
Витамин H 0 6 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 59 мг
Магний 7 мг 120 мг
Натрий 3 мг 4 мг
Калий 450 мг 424 мг
Фосфор 44 мг 366 мг
Сера 40 мг 85 мг
Кремний 0 85 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 5.4 мг
Хлор 24 мг 46 мг
Медь 0.29 мг 0.46 мг
Марганец 0.41 мг 2.77 мг
Фтор 0.055 мг 0.067 мг
Бор 0 0.31 мг
Алюминий 0 1.67 мг
Титан 0 0.175 мг
Стронций 0 0
Йод 0 9.3 мкг
Цинк 0.26 мг 2.04 мг
Хром 0 7.2 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.121 мг
Кобальт 4 мкг 7.6 мкг
Никель 0 0.03 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.026 мг
Олово 0 0.027 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 16.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 1.5 гр
Зола 1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 1.22 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: