Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	24.9 мг
Белки	3.7 гр	900 мг
Углеводы	19.4 гр	3 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	2.5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.02 мг
Витамин B9	5 мкг	2.3 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	40 мг
Магний	22 мг	170 мг
Натрий	50 мг	520 мг
Калий	156 мг	970 мг
Фосфор	107 мг	55 мг
Сера	38 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	16 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.3 мг
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	66 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0