Что полезнее Мука диетическая рисовая или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	43 мг
Белки	7.4 гр	900 мг
Углеводы	80.2 гр	8.1 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	34 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	22 мг	13 мг
Калий	50 мг	197 мг
Фосфор	119 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	9 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	8.1 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0