Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	157 мг
Белки	3.7 гр	20.3 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.6 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.14 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.282 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	7.82 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	7 мг
Магний	22 мг	24 мг
Натрий	50 мг	47 мг
Калий	156 мг	390 мг
Фосфор	107 мг	210 мг
Сера	38 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.052 мг
Марганец	0.014 мг	0.014 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	29 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0