Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	82 мг
Белки	3.7 гр	1.2 гр
Углеводы	19.4 гр	5.7 гр
Жиры	10 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.6 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	22 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	156 мг	193 мг
Фосфор	107 мг	9 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	66 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	5.7 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0