Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	284 мг
Белки	3.7 гр	3.4 гр
Углеводы	19.4 гр	48.3 гр
Жиры	10 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	0.6 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	60 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	50 мг	11 мг
Калий	156 мг	50 мг
Фосфор	107 мг	17 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	100 мг
Марганец	0.014 мг	54 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	3 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	66 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0