Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	293 мг
Белки	3.7 гр	2.3 гр
Углеводы	19.4 гр	3.1 гр
Жиры	10 гр	30 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.255 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	8.5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	124 мг
Витамин D	0.02 мкг	0.15 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	85 мг
Магний	22 мг	7 мг
Натрий	50 мг	32 мг
Калий	156 мг	95 мг
Фосфор	107 мг	59 мг
Сера	38 мг	23 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.3 мг
Хлор	54 мг	61 мг
Медь	0.015 мг	0.02 мг
Марганец	0.014 мг	3 мкг
Фтор	0.022 мг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0.24 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	66 гр	63.4 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	3.1 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.9 гр
Холестерин	29 мг	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0