Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Сметана, 40% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Сметана, 40% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Сметана, 40% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	381 мг
Белки	3.7 гр	2.4 гр
Углеводы	19.4 гр	2.6 гр
Жиры	10 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.468 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	8.5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.3 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	124 мг
Витамин D	0.02 мкг	0.2 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	70 мг
Магний	22 мг	7 мг
Натрий	50 мг	28 мг
Калий	156 мг	86 мг
Фосфор	107 мг	55 мг
Сера	38 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.3 мг
Хлор	54 мг	61 мг
Медь	0.015 мг	0.02 мг
Марганец	0.014 мг	3 мкг
Фтор	0.022 мг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0.24 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0