Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	286 мг
Белки	3.7 гр	20.5 гр
Углеводы	19.4 гр	400 мг
Жиры	10 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.128 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	650 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	50 мг	1.05 гр
Калий	156 мг	100 мг
Фосфор	107 мг	420 мг
Сера	38 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	66 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	400 мг
Зола	800 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	29 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0