Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Сыр голландский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Сыр голландский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Сыр голландский
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	350 мг
Белки	3.7 гр	26.3 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	26.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.238 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.21 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.86 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	1 гр
Магний	22 мг	55 мг
Натрий	50 мг	1.1 гр
Калий	156 мг	100 мг
Фосфор	107 мг	600 мг
Сера	38 мг	263 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.07 мг
Марганец	0.014 мг	0.1 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	4 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	66 гр	40.8 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	15.3 гр
Холестерин	29 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0